Wsparcie psychologiczne – jak dbać o siebie w czasie pandemii?

Szanowni Państwo,
Sytuacja w kraju i na świecie w chwili obecnej budzi w nas wiele lęków i niepokoju o przyszłość naszych rodzin i bliskich. Jak zadbać o siebie w czasie pandemii? Co zrobić aby przetrwać ?
Naturalną sprawą jest, że możemy odczuwać różne emocje, w tym niepokój, bezsilność i stres, który będzie towarzyszył na nam co dzień w większym lub w mniejszym stopniu. Ważne jest aby zaakceptować wszelkie emocje i stres w nas, dać sobie prawo do ich odczuwania. Sytuacja jest trudna i mamy prawo do nich. Jest to pierwszy krok do rozładowania napięcia. Rozmowa z kimś bliskim również może nam pomóc. Nie zamykajmy się w sobie, rozmawiajmy z bliskimi o tym co nas nurtuje (oczywiście wyłączmy dzieci z pewnych rozmów). Zadbajmy również o higienę psychiczną. Istotne jest wiedzieć co dzieje się w świecie, ale niekoniecznie trzeba śledzić wszelkie newsy w mediach. Nic nam to nie pomoże, a tylko będzie nakręcać atmosferę napięcia w nas i w naszych bliskich. Starajmy się przekierować uwagę na coś innego, zajmijmy się czymś co sprawia nam przyjemność i pomoże się zrelaksować, uspokoić myśli. Jest to czas kwarantanny i czas naszych bliskich relacji rodzinnych. Wykorzystajmy to :) Szukajmy jakiś pozytywów w obecnej sytuacji. Wykorzystujmy czas na dobrą książkę, film, hobby. Nerwy tylko osłabiają nasz układ odpornościowy :( Zadbajmy o siebie i swoich bliskich:)
Życzę Państwu zdrowia i wytrwałości!

A w razie potrzeby serdecznie zapraszamy do kontaktu ze mną. Jestem do Państwa dyspozycji.
W związku z zaistniałą sytuacją zapraszamy do kontaktu indywidualnego poprzez e - dziennik (Librus). Na otrzymane od Państwa wiadomości będę na bieżąco odpowiadać i służyć pomocą.

Informuję również, że całodobowo funkcjonuje w Żorach Ośrodek Interwencji Kryzysowej, gdzie mogą Państwo otrzymać wsparcie o każdej porze dnia i nocy (kontakt 32 43-57-840 )